Ağız ve diş sağlığı, genel sağlık için doğrudan bağlıdır - sizin dişler, diş etleri ve dil aslında ne kadar sağlıklı olduğunu göstermek. Ağzını milyonlarca bakteri barındıran ve çoğu zararsız olsa da, diğerleri uzun vadede çok tehlikeli olabilir - bu yüzden iyi bir ağız sağlığı korumak için çok önemlidir. Burada sen-ecek bulmak yardımcı olacak birkaç etkili yolu bunu:
1. Temizlik dişlerinizi doğru
Diş temizliği için geldiğinde, her şey için fırçalama - gelir çoğu insan inanmak daha yanlış bir şey! Diş temizliği olduğunu aslında karmaşık işlemin üç temel adımdan oluşur: ilk, sen lüzum-e doğru Bunlar arasında sıkışmış yiyecek parçacıkları kaldırmak için diş ipi. Sonra fırçalama, hangi hakkında iki üç dakika sürmelidir gelir (ve bir elektrikli fırça kullanmak için önerilir) ve daha sonra tamamen taze, uzun süreli bir nefes bakteri kaldırın ve ağız yıkama kullanmak gerekir. Diş temizliği, çürük, dişeti iltihabı ve diğer benzer durumları önlemek için günlük rutin bir parçası haline gelmelidir.
2. Önlemek diş ürünleri boyama
Eğer ağız ve diş sağlığı hakkında bakım dikkat başka bir önemli yönü budur. Ne zaman o gelmek gülüşünle güzelliğine tütün, kahve ve şarap, üç en tehlikeli yönleri vardır. Dişlerinizi düzenli olarak, bu ürünler olacak hala leke-lazer diş beyazlatma sırasında fırça lekeleri bile, her zaman bu durumu daha da tedavi önlemek iyidir! Bu ürünleri kullanarak durduramazsa, söyledikten sonra en az deneyin kahve ve şarap alımını sınırlamak, ve sen-ecek görmek cesaret verici sonuçlar!
3. Diş fırçası düzenli olarak değiştirmek!
Sürekli olarak çeşitli virüs bulaşmasını önlemek için diş fırçası değiştirmek için önemlidir. Bir mıknatıs gibi bakterilerin diş fırçaları çekmek ve bu ne ağzınızın içinde uçuk neden olur. Eski diş fırçası bir yenisi ile değiştirmek için önerilir her birleştirmek-in ay.
4. Diş için iyi yiyeceklere
Kaçınılması gereken bazı gıdalar olmakla birlikte, diğer dişler için son derece yararlı olan vardır. Elma, süt, peynir, fındık, taze tüm meyve veya taze sebzeler katkıda bulunmak için ağız ve diş sağlığı ürünleri yalnızca birkaçıdır. Bu ürünler Sağlık ve diş güzelliği için hayati olan kalsiyum içerir.
5. Diş hekiminiz düzenli olarak ziyaret
Son fakat en az değil, ağız ve diş sağlığı ile ilgili başka bir önemli ipucu, diş hekimine düzenli olarak etmektir. Hekiminiz ağız mevcut sorunları tedavi ve o da uzun vadede diğer sorunları bir dizi engel olabilir. Bunun da ötesinde, o bile zaman zaman son derece rahatsız edici olabilen ağız kokusu ile başa yardımcı olabilir.
Bu özetlemek için bu yıl içinde iyi bir ağız sağlığı korumak için 5 basit ve etkili yolu vardır. Sağlıklı ve güzel bir gülümseme için yapmanız gereken tek şey dişlerini leke, dişlerinizi düzenli olarak temizlemek, senin diş hekimine ve dişlerinizi için yararlı besin odaklanmak gıdalar önlemek için!