Günde iki kez dişlerinizi fırçalayın: Daha parlak bir gülümseme ve sağlıklı dişler için en kolay ve en iyi yolu da basit - dikkatli bir şekilde günde iki kez dişlerinizi fırçalayın. Son çalışmalar, Yetişkin bir şaşırtıcı sayıda göstermiştir doğru fırça onların dişler bir kez bile her gün dursun, günde yapmak. Dişlerinizi fırçalayın için uygun yolu nedir? Amerikan diş Derneği göre yaklaşık iki dakika harcamak gerekir (30-saniye her dört çeyrek dairelerin ağız hakkında: sol, sağ üst, sol alt ve sağ alt) bir yumuşak kıllı naylon diş fırçası ile fırçalama düzenlenen diş 45 derecelik bir açıyla. Zaman fırçalama yeterli bir miktar harcama emin olmak için bir saat banyo ve zaman kendini asmak. Diş fırçası ve düzenli değiştirme de yeterli fırçalama için önemlidir. Diş fırçası kılları yıpranmış yıpranmış veya olmak onlar artık diş temizliği iyi bir iş yapmak. En iyi sonuçlar için diş fırçası veya elektrikli diş fırçası başkanı 3-4 ayda yerine Amerikan diş Derneği önerir.
Diş ipi: diş fırçalama diş fırçası kılları sadece olduğundan tam olarak onları temizlemek yeterli değil çok büyük alanlarda dişlerinizin arasına girmek için. Diş ipi gıda parçacıkları, bakteri ve diş ve diş eti çizgisi altında biriken plak kaldırmak için tek yoldur. Diş ipi arasında dişleri temizlemek ve diş çürüğü önlemek daha yok. Sayısız araştırmalar diş ipi de kalp hastalığına karşı ağız bakteri kan girmesini engelleyerek koruyabileceğiniz olduğunu göstermiştir. Diş ipi için uygun yolu nedir? Amerikan diş Derneği göre bir 18-inç parça ipi alın ve her taraftan orta parmak biri etrafında wrap gerekir. Sonra ipi başparmak ve forefingers arasında sıkıca tutun ve dişlerin arasında yavaşça itin. "C-şekil" etrafında her diş ipi sarın ve dikkatli bir şekilde diş ucuna sakız satırından kaydırın.
Dilini temiz: Doğru fırçalama ve diş ipi dişlerinizi temiz olacak ama ağzınızda zararlı bakterilerden, diş ve diş etleri yeterince korumak için yeterli değildir. Nedeni basit, dilini çürük, diş eti hastalığı ve kötü nefes neden olabilir bakteriler için bir cennettir. Tam senin ağız temizliği, dili tam bir temizlik gerektirir. Bazı diş uzmanları dilini temizlemek için yumuşak aşağı vuruş, diş fırçası kullanmanızı öneririz. Başkalarının dilini bakterilerden kazımak için tasarlanmış çok sayıda aygıtlardan birini kullanmanızı öneririz. Eğer fırça her zaman her iki durumda da, dilini temiz.
Bir Anti-Bacterial ağız durulama kullanın: son olarak, senin ağzından enkaz temizleme ve zararlı bakterileri öldürmek için bir anti-bakteriyel ağız durulama kullanmalısınız. Amerikan diş Derneği bir anti-bakteriyel durulama kullanımı, diş fırçası, diş ipi ve dil kazıma ulaşmak bakterileri öldürerek diş çürüğü ve Dişeti hastalığı önlemeye yardımcı olabilir raporlar. Gücü ve aktif maddeler anti-bakteriyel ağız durulama arasında farklı olduğundan, dikkatli bir şekilde okuyun ve kullandığınız anti-bacteria ağız durulama yönergeleri izleyin.