Çiğneme sindirim süreci önemli bir faktördür. Birçok kişi sadece mide ve bağırsak sindirim sistemi içerir ve onlar sindirim süreci aslında ağızda başlar unutmak düşünüyorum. Çiğneme yiyecek küçük parçacıklar halinde büyük miktarlardaki zaferine mekanik bir eylemdir. Daha fazla gıda bozuldu, daha o bir daha uzun süre daha az stres sindirim sisteminde koyar, tükürük için yararlanılır. Uygun çiğneme sağlıklı!
Yemeğinizi iyice çiğneme Faydaları:
Genel Sağlık sindirim süreci düzgün başlatarak yardımcı olur
Yardımcı besin vücut hücrelerinde daha hızlı teslim
Eğer düşünce içine beyin kandırma tarafından iştah gerçekte daha yemiş denetlenmesine yardımcı olur
Daha az yemek sonunda bu yana vücut yağ kaybetmek yardımcı olur
Bir yemek izleyebilen ağır duygu azaltmaya yardımcı olur
Enerjinizi artırır
Bağışıklık sisteminizi artar
Parotis bezleri uyararak bir sağlık destek veriyor
Sindirim verimliliğinizi artırır
Genel Sağlık artırır
Yan etkileri gıda iyice çiğneme değil:
Uzun zamandır mide fermente kötü sindirilir gıda yol açar
Zayıf emme sonuçları vitamin ve besin
Astar boğaz ve yemek borusu zarar verebilir asit reflü için katkıda
Neden şişkinlik, hazımsızlık, mide ekşimesi ve diğer rahatsızlıkları
Kabızlık, karın spazmları ve şişkinlik
Gaz ve geğirme girmek için daha fazla hava sağlar
Antasitler veya diğer takviyeleri gibi sindirim aids ihtiyacını artırır
Gıda sindirimi için gerekli enerjiyi artırır
Yorgun hissetme ve düşük enerji sahip sonuçları
İçin insanlar kim yiyecek çiğneme sorununuz, yemek daha küçük parçalar halinde kesip bir rahat, telaşsız hızı gıda çiğnemek daha uzun süre izin yararlı olabilir. Başka bir yararlı ipucu, çatal, tabağa her lokma sonra koymaktır. İçin insanlar kim adil her lokma iyice çiğnemek için zaman yok, dengeli yemek yerine sallamak iyi bir alternatiftir.
İyice çiğneme alışmak için biraz zaman alır ve garip olacak ilk. Senin çiğneme alışkanlıkları farkında olması bilinçli bir çaba iyi bir başlangıçtır. Birçok insan demek bir sayıda yemek yutma önce çiğneme onları iyice çiğnemek hatırlamak olur. Bu sıkıcı geldiyse, o zaman her lokma çiğnemek ama sen yutmak önce her lokma neredeyse sıvı formda olduğundan emin kaç kez sayma hakkında endişelenmeyin.
Şimdi sindirim sistemi için çiğneme önemini öğrendim, dişlerinizi kadar görev olduklarından emin olmak için kontrol olsun unutmayın.