Ağız ve diş sağlığı önemli. Sağlıklı ağız, Vücudumuzun sağlıklı olamaz. Sindirim sağlıklı diş ve diş etleri zor. Çiğnemek rahatsız olduğunu o sık sık çok sayıda şekerli gıdalar yeme bir sonuç olur. Bazı gıdalar önlemek için deneyin ve plak ağız içinde uzun bir süre için ikamet izin verildiğinde ağız bakteri için bir zemin ıslahı geçmeyecek. Biz ağız dengede kalır emin olmak için yemek ne üzerinde odaklanmalıyız. Burada iyi ağız ve diş sağlığı korumaya yardımcı olacak birkaç ipucu vardır.
1. Dişlerinizi sarılmak yiyecekler yemem:
Çürük diş için yapışma tarafından teşvik edeceklerdir gıda kaçının. Yumuşak, chewy, yapışkan gıdaların boşluklar hızlı diğer gıdalar daha neden olur. Örneğin, Kuruyemiş, karamel, şeker ve kek tüm diş sarılmak ve diş çürümesine neden. Bunun yerine, fındık, çiğ sebze, sade yoğurt, şekersiz şeker ve peynir yemek deneyin.
2. Karbonhidratlar önlemek:
Fermente karbonhidrat bir ortam içinde senin ağız diş çürüğü için elverişli oluşturur. Kraker, cips ve çerezleri tüm fermente karbonhidrat kabul edilir ve kaçınılmalıdır. Kraker yediğinizde, peynir onunla içermelidir.
3. Asitli gıdalar kaçının:
Çok fazla şeker ve narenciye meyve asidi önemli miktarda içerir. Asit daha sonra uzun süreli maruz kaldıktan sonra boşluklara neden olabilir. Diş fırçalama ve bu tür bir yemek yedikten sonra diş ipi öneririz.
Hatta sağlıklı gıdalar, portakal suyu ve süt gibi asit içerir unutmayın insan ağız ve diş sağlığı hakkında endişe için bir sorun olabilir. Bu içecekler ve aynı zamanda bir sorun diş Mine tabakasının neden olabilir kimyasal erozyon önlemek için gazlı içecekler önlemek.
4. Sabit besinlerden uzak:
Sert gıdalar yememek. Simit ve buz dişler, hasar dolgular ve emaye çatlayabilir. Sert gıdalar sadece dişleri sağlıklı ve sağlam olun kaçmadan yenmelidir.
5. Aşırı sıcaklıklarda besinlerden uzak:
Gıda çok sıcak veya çok soğuk olduğunda, metal ve reçine dolgu sözleşme genişletmek ve çatlamak neden. Dolguları da sızıntı başlayabilir. Örneğin, eğer değil dondurma yemek ve daha sonra sıcak su içmek. Ağız yavaş yavaş normale yemek yedikten sonra artış sıcaklık. Tersi de geçerlidir. Soğuk su sıcak çay veya kahve içtikten sonra içmeyin. Aksi takdirde, küçük kırık çizgiler dişlerde gelişebilir.
6. Kaçının lokanta ve ıvır zıvır yiyecekler
Yeterli kalsiyum iyi diş sağlığı teşvik edeceklerdir. Bu her iki yetişkin ve çocukların yaşamlarının gereklidir. Her zaman yeterli kalsiyum tüketirler ve her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın. Pastırma, mayonez ve barbekü sosu diş ve diş etleri zarar verebilir ve kaçınılmalıdır.
Ağız ve diş sağlığı önemlidir. Uygun olmayan gıdalar kaçının.
Herkes onlar dişlerini en az iki ila üç kat her gün, ama onlar da yemelisiniz kaç kişi biliyor sağlıklı fırça farkındadır. Sağlıksız diyet diş erozyonuna neden olabilir. Size dikkatle istenmeyen ağız ve diş sağlığı önlemek için ne yemek seçin.