Hepimiz zaman zaman kötü nefes almak, ama sevdiklerinize-are şikayet etmek hakkında belgili tanımlık yol senin ağız kokuları, şans size yakın zaman arkadaşlarınızın da hoş olmayan bir nefes alıyorsanız iyi vardır. Sadece kötü nefes (veya ağız kokusu, koşul olarak tıbbi bilinir) utanç verici, o-ebilmek var olmak yaralayıcı, özellikle eğer senin önemli başkalarının sizden samimi olsun çalışın her zaman sürme.
Neyse ki, bazı basit düzeltmeler ve yardımcı olabilir davranışı ayarlar, ağız kokuları kontrol. İşte birkaç ipucu:
Sulu kalmak
Nefes stink tüm alışık olduğumuzu korkunç sabah genellikle bir sonucudur.
açık ağzı açık ağız ile uyku. Ağız kuruluğu (xerostomia) veya tükürük bezleri anlamı doğal olarak bizim dişler, diş etleri, dilleri ve ölü hücreleri, asit ve birikmiş plaklar yanakları temizlemek için daha az tükürük civarında olduğunu sorun.
Bu hücreler ayrışma ne zaman biz nefes kokuları faul yol açabilir. Daha fazla su içme ve gün boyunca şekersiz Sakız Çiğneme tükürük üretimi teşvik ve bu parçacıklar silsin.
Dil hedef
Bir iki-günlük ağız hijyeni fırçalama ve diş ipi içerebilir, ancak dilini göz ardı vardır? Orada bakteri yüzeyinde milyarlarca ve kötü nefes tam olarak görünür olmasa da bir sarı veya kahverengi film dili oluşturan pis kokuların sağlam bir göstergesi olabilir. Ağız kokusu ortadan kaldırmak için iyi bir yol dil düzenli oral hijyen rutin kazıma eklemek veya dilini fırça olduğunu.
Diyet izle
Tabii ki, kötü nefes katkıda ortak suçluları soğan, sarımsak ve kahve gibi gıdalardır. Kötü nefes gıda ile mücadele etmek için kereviz, elma ve havuç, aynı zamanda diş yiyecek parçacıklarının çıkarmak için yardımcı olacak gibi taze ve lifli ve aşındırıcı gıdalar seçin. C vitamini yönünden zengin besinler böyle çilek, kavun ve portakal gibi narenciye gıdalar da ağzımıza sterilize ve bakterileri önlemek için yardımcı olur.
Sigarayı bırakmak
Kapalı sakıncalı nefes önlemek istiyorsanız tütün ürünleri bırakma iyi bir başlangıçtır. Sigaraya plak birikimini neden olabilir. Tekrarlayan solunum sıcak gazların da dilini kuru olabilir ve sigara keskin kimyasallar da ağzınızın içinde linger. Sigara içenler de periodontal hastalık ve dişeti iltihabı için daha yatkındır.
Dişçi ofisi tarafından salıncak
Mouthwashes ve darphane sadece defa maske rahatsız edici kokuları için gidebilir. Eğer yukarıdaki adımları takip ve eğer hala kötü nefes muzdarip bir profesyonel diş hekimi temizlik sırayla olabilir. Düzenli diş kontrolleri de asit reflü gibi ağız kokusu ile bağlantılı olabilir tıbbi bozukluğu tanısı neden olabilir.