Mat zonklama baş ağrısı veya ağrılı bir çene ile uyanmak mi? Ne zaman uyku eğer diş bileme Eğer endişe? Çoğu kişi zaman zaman dişlerini eziyet. Ancak, onlar uyurken dişlerini genellikle bazı insanlara eziyet. Uyku bruksizm, bu sorun için tıbbi terim baş ağrısı, bozuk dişler ve hatta TMD (Temporomandibular bozuklukları) yol açabilir. Uyku Rahatsızlığında ve yan etkileri hakkında endişe duyuyorsanız, muhtemelen ne zaman uyku taşlama gelen diş bırakmasını nasıl merak ediyor.
Ne nedenleri uyku Rahatsızlığında?
Zaman nedenlerle bir dizi için uyku bireylerin dişlerini eziyet. Bu nedenle normalde iki grup düşmek: strese bağlı ve klinik olarak elde edilen. Gerilim gün boyunca kendisi geceleri taşlama diş olarak bildirilebilir. Çeşitli diğer taraftan, uyku Rahatsızlığında tıbbi kaynaklar düzensiz bir ısırık, eksik dişler ve sivri dişleri oluşur. Akşam dişlerinizi taşlama düşünüyorsanız, bir diş hekimi uyku Rahatsızlığında şüphesiz, varsa belirlemek için hızlı bir değerlendirme yapabilirsiniz.
Nasıl yapmak ben benim diş durdurmak ne kabuğu çıkarılmış tane ürünleri uyku zaman?
Bruksizm stres tarafından tetiklendiği düşünüyorsanız, önlemler gün boyunca hafifletmek stres alma hakkında düşünüyorum. Bu egzersiz, stres tedavisi, bir dengeli beslenme planı tüketen ve zaman sadece dinlenmek ve sahip eğlenceli yapma içerebilir. Sakin müzik dikkat, TV geçiş ve ışık kısma yatak düzenli huzurlu bir gitmek kurma girişimi. Bu aynı şekilde çene bölgenizde masaj ve geceleri yatakta tarama öncesinde konuma doğru bir sıcak nemli bez veya bir ısıtmalı pirinç çanta uygulamak yararlı olabilir.
Aynı şekilde kaygısı ile ilişkili olmayan sorunlar için diş bileme. Bu durumda ise, diş hekiminiz dişlerinizi korumak ve off-set Rahatsızlığında negatif yararları için ısmarlama ağız nöbetçi oluşturabilirsiniz. Dental ağız korumaları sayaç üzerinden satın alınabilir, ancak özellikle için senin ağız asist yaptı elde sağlamak uygun bir uyum ve akşam boyunca kaldırmaz bir bekçi. Hekiminiz ile gidiş de sizi tutabilir herhangi bir diş sigorta kapsamında cihaz almak için fırsat sunmaktadır. Bazı nadir durumlarda, diş hekiminiz bile çene kaslarınızı dinlenmek yardımcı olmak için bir kas gevşetici önerebilir.
Kendi başınıza, bruksizm tedavisinde yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç işlem vardır. Örneğin, kafein ve alkol diyet kaldırabilirsiniz. Kafein, bir uyarıcı, rahatlatıcı günün sonunda zor yapabilirsiniz. Alkol, bir yatıştırıcı, hafif uyku neden olduğu gösterilmiştir ve taşlama diş sığ uyku döngüsü sırasında ortaya olasılığı daha yüksektir. Başka bir alışkanlık tekme için gıda dışı maddeler üzerinde çiğneme. Kalemler üzerinde kafa yormak eğilimi, çalışırken, kalem veya diğer gıda dışı maddeler gündüz yapıyoruz ve durdurmak dikkat deneyin. Davranış bu tür sadece, çene kemiği gerginlik ekler.
Gece boyunca diş bileme düşünüyorsanız, gerçeği acıyan bir çene ile uyanmak nedeniyle veya eşiniz sesi, haykırmak bu yana diş hekiminiz görmek için ziyaret yapmanız gerekip gerekmediği. Birlikte, sen-ebilmek seçmek hangi çözümü en etkili durum yardımcı.