Bir meyve güler yüzlü veya meyve suyu büyük bir bardak meyve ideal günlük doz tüketmeye çocuklar için ideal bir yol gibi görünebilir, ama çoğu smoothies ve meyve suları yüksek şeker içeriği daha fark çocuk dişler için çok daha zararlı-çoğumuzun bildiği gibi şeker bir önemli diş çürüğü nedenidir. Ayrıca, çocuk işlenmiş içme suları gelen tüm meyve sağlıklı fiber almıyor.
'Hiç şeker eklendi.' reklam markaları satın alıyoruz bile meyve suyu şeker, yüksek miktarda var eğilimindedir Bunun nedeni kırma meyve suyu çiğneme, aksine, yapmak için daha fazla içinde doğal şekerler serbest bırakır. Bazı meyve suları tatlı tatlılar daha daha fazla şeker içerir; kiraz, üzüm ve nar meyve ile en yüksek şeker içeriği arasındadır. Hala suyu lezzetli bir tedavi olarak izin verirken çocuğunuzun şeker tüketimi düşürmek için limon, limon, ahududu, böğürtlen ve cranberries ile yapılan suları arayın. Ayrıca, her hizmet ile aldıkları şeker miktarını azaltmak için çocuğunuzun suyu su ekleyebilirsiniz. Suyu daha fazla ve daha fazla su ile zaman içinde yavaş yavaş sulandrarak deneyin; Bu yöntem hem diş minesini ve para uzun vadede tasarruf edebilirsiniz!
Smoothies restoranlar veya güler yüzlü dükkanlar genellikle kullandıkları meyve içinde bulunan tüm doğal şeker üstüne eklendi şeker var. Sağlıklı bir hoşgörü gibi görünse de meyve tezgahın arkasındaki tüm yığınları görmek, ama sakın kanma. Siz ve çocuklarınız bir yüzlü dışarı ve hakkında iken istiyorsanız, talep tuttukları şeker, bal veya blender-en güler yüzlü alışverişe gidebilir şekerli yoğurt var onların menü tahtada listelenen her sunan malzemeler. Öte yandan, senin ideal malzemelerle ve tüketim için günde bir sınırlama olarak ev yapımı bir yüzlü aslında besinlerin büyük bir kaynak olabilir. Smoothies, aynı zamanda çocuklarının diyet sebze gizlice onlar normalde olabilir touch-ıspanak, kabak ve havuç tüm meyve smoothies ile aşırı 'yeşil' tadına yapmadan karışık veya, bir çocuk olarak çok kibar bir şekilde bu 'iğrenç' söyleyebilirim fantastik bir şekilde vardır Ezilmiş buz daha sulu bir doku yapmak iken, güler yüzlü yağsız süt veya şekersiz yoğurt kremalı bir doku verecektir.
Evinizdeki şeker alımını sınırlamak için seçtiğiniz yöntemlerin ne olursa olsun, unutmayın bir kaç şey vardır. Otelde çocuklarınız meyve suyu veya smoothies tüketmek, onları bir kamışla içiyorum. Bu şekerli içecekler ile çok az temas dişlerini verecektir ve extra-wide kamış markette bu smoothies ile meyve ve sebzeler içinde güzel büyük parçalar için bulunabilir. Ayrıca, suları sınırlamak ve içecek su veya süt dişlerini şekerli suyu açık olduğu zaman miktarını sınırlayarak bu yüzden yemek arasında onlara sahip olmak zorunda çocuklar arasında şekerli içecekler yemek deneyin.