Güçlü dişler ve dişetleri için gerekliliği
Diş kemik ama yoğunluğu farklı dokuların yapılır kadar değil. Mideye girmeden önce gıda aşağı kırma yardımcı olurlar. İyi ve sağlıklı diş ve diş eti korumak gereklidir. Besleyici diş ve diş eti bile lezzetli gıdalar yeme zor ve sinir bozucu olur. Dişleri de çok senin hijyen yansıtır ve kişiye güzellik katar. Dişeti onlar diş tutmak için güçlü olmak zorunda. Mikroplar dişeti saldırırsan, böylece zayıf olma diş köklerinin etkilenen almak. Sağlıklı diş ve diş eti kümesi sağlamak için verilen adımları izlemeniz gereklidir.
Günde iki kez dişlerinizi fırçalamak ve dil temizliği
Ancak biz fırçalama sırasında bakıma yapmayız diş fırçalama ortak etkinlik her gün oluyor. Bunu ağzına bütün parçacıkları kaldırmak için azami özen ile yapılmak zorunda ve hiçbir kısmı dişleri fırçalanmış olmadan bırakılmalıdır. En az günde iki kez, sabah yukarı ve gece uykudan önce aldıktan sonra yapılmalı. Gece fırçalama dişlerin tüm gece dikkat çekmek için yardımcı olarak zamanlarda fırçalama olarak olarak zorunludur. Diş yanı sıra, dilini her gün temizlemek son derece önemlidir.
Ağız ağız yıkama veya tuzlu su ile durulama
Ağzını her yemek veya aperatif sonra durulama gereklidir. Ağzı iyi özellikle çikolata yedikten sonra durulama için tavsiye edilir. Ağız yıkama-ebilmek var olmak kullanılmış aynı zamanda diş etleri temizler ve güçlü tutar gibi ağız durulama için. Durulama ağız yıkama kullanarak düzenli olarak yapıldığında, fırça tarafından kaldırılamaz parçacıkları dışarı sakso. Ayrıca ağzından kötü koku giderilmesinde yardımcı olur. İyi bir temizlik maddesi ve de mikroplar kaldırır gibi ağız durulama için tuzlu su kullanabilirsiniz. Bir tuz bazlı diş hamur eşit bakteri ve diğer mikropların dişlerin kaldırmak yardımcı olabilir. Yeşil çay iyi bir anti-oksidan ve ağız yıkama için de kullanılabilir.
Kalsiyum yönünden zengin besinler yemek
Düzenli diyet kalsiyum yönünden zengin besinler tüketmek gereklidir. Süt ve yoğurt ve büyük miktarda kalsiyum içeren diş büyümesi için çok yararlıdır. Peynir ağız pH korumak çok yararlıdır. Dişlerin iyi ayarlamak için her gün bir fincan badem alınabilir. Lahana ve yapraklı sebzeler kalsiyum çok zengin ve kemiklerin büyüme yardımcı. -Vejetaryen yiyecek, konserve Balık zengin kalsiyum.
Yapışkan çikolata yememek
Çikolata ve şekerleme sağlıklı ve sınırlı miktarda alınması gereken ancak anlık enerji sağlarlar. Sonra da dişlerini arasında çikolata yerleşir küçük bir parçası ise, dişlerinizi için sorunlara neden olabilir. Kaygısız bırakırsanız bile onun kaldırma için önde gelen o diş çürümesine yol açabilir. Bu nedenle, çikolata yemek bile, hemen fırça ve ağzına gelen bütün parçacıkları kaldırmak emin olun.
Dişlerinizi temiz gıdalar tüketmek
Elma, havuç ve kereviz gibi onlar yenir, Diş Temizleme konusunda yardım gibi bazı gıdalar. Diş etleri güçlü tutar ve boşluklar da azalır. Bu gıdalar yeme yanı sıra, kendiniz düzenli olarak hidrat için önerilir. Bir kez bir saat su içerken, ağzından bakteri giderilmesinde yardımcı olur ve dişeti hastalığı önler. Bu nedenle aşağıdaki adımları takip ederek, sağlıklı diş ve diş eti kümesi olabilir.