Sandviç ya da hamburger peyniri eklerseniz, dişlerin büyük bir iyilik yapıyorsun. Döner dişlerini oyuk ve asit erozyonu zararlı etkilerinden peynir kimyasal makyaj koruyabilir. Lezzetli yemek yeme sağlıklı diş tutmak bilmek harika değil mi?
Peynir diş korumak için nasıl çalıştığına
Bir çalışma genel Hekimliği Akademisi tarafından yayınlanan bu haber gelir. Plak ağız pH seviyesi üzerine süt, yoğurt ve peynir etkileri çalışmada baktı. Peynir en büyük pH seviyeleri üzerinde onları yükselterek asit erozyonu etkileri caydırmak için yeterli etkisi yok oldu. Süt ve yoğurt çürük değil neden bulundu, ama peynir, aslında onları önlemek için bulunan tek kişiydi.
Bu efektleri için katkıda bulunabilir peynir belirli iki özellik vardır. İlk olarak, peynir tükürük üretimini uyarır. Tükürük araçtır vücut yiyecek parçacıklarının silsin, yanında-mek şartıyla onları ile temel mineraller dişlerini güçlendirmek ve ağız boşluğu-neden korumak için kullanır bakteri.
İkinci ağız sağlığı yararları peynir içerdiği kazein fosfat özelliğidir. Önceki çalışmalar, kazein fosfat dişleri güçlendirir ve emaye aşındırır gelen önlemek için çalışıyor göstermiştir.
Peynir, süt ve yoğurt gibi diğer süt ürünleri olarak aynı yararları temel mineraller gibi kalsiyum ve fosfor sağlayarak de sağlar.
Biraz uzun bir yol gidiyor
Ne kadar peynir bu yararlarını görmek için yemek gerekir? Şaşırtıcı derecede küçük bir miktardır. Sadece 1/3 bir ons veya eşdeğeri yaklaşık üçte biri bir dilim peynir yiyin. Yemek boyunca ısırık al ve de yediğiniz en son şey yapmak yemek en etkili yöntemdir. Şarap doğası gereği asidik olduğu gibi peynir ve şarap eşleştirme özellikle yararlı olabilir. Peynir, şarap asidik etkileri nötralize yardımcı olur.
Ayrıca, karbonhidrat veya rafine şeker yüksek atıştırmalıklar yerine süt ürünleri için bakmak gerekir. Süt ve yoğurt çalışmada boşlukları önlemek için gösterilen değildi de, onlar birçok gıda diş için hala iyi. Şekerli meşrubat, bunun yerine bir bardak süt var. Tatlı bir şey çekti? Yoğurt, taze çilek ile karışık ağız sağlığı için mineral sağlarken tatmin edebilir.