Ağzını vücudunuzun yemek karşılaşmaya ilk bölümü ama yemek için gün seçerken dikkate son yer mi? Beslenme, tüm vücudunuzu destekler, böylece sağlıklı diş ve diş eti teşvik gıdalar seçin. Emin değilim Bu gıdalar nelerdir? Okumak üstünde-e doğru bulmak dışarı.
Kalsiyum ve magnezyum Dengeleme
Kalsiyum güçlü kemikler için önemi hakkında sayısız kez duydum ama olarak magnezyum aşina mısın? Birlikte vücutta kalsiyum ve magnezyum ihtiyaçları sağlayarak çalışır. Kemikler ve dişler için kalsiyum onları güçlü tutar ve magnezyum, yumuşak yapısı çalışırken zor onları esnek yapar şekeri yerine.
Bu ilişki, kalsiyum magnezyum ile eşleşmeye uzmanlar öneririz. Vücudun düzgün çalışması için her ikisi de dengeli oranında gerektirir.
Magnezyum kaynaklarını içerir:
-badem
-Kabak Çekirdeği
-Kepek
-ıspanak
-kahverengi pirinç
Kalsiyum kaynakları şunlardır:
-süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri
-ıspanak
-kale
-Somon
Vitamin D hakkında unutma
Kalsiyum magnezyum-o da kendi emilimi yardım için D vitamini daha çekmek için daha fazla ihtiyacı var. Çalışmalar periodontal hastalık ve diş kaybı daha düşük seviyeleri ile aynı zamanda artan D vitamini alımı bağladıysanız.
D vitamini kaynakları şunlardır:
-Ispanak ve lahana gibi yapraklı yeşil
-güneş ışığı
-yağlı balık
-takviye edilmiş süt ve peynir
Yeteri kadar C vitamini ve Koenzim Q10 alıyor?
C vitamini, diş etleri oluşturur bağ dokusu temel bir bileşenidir. Ayrıca zarar serbest radikaller ve böylece iltihap off fending gingivitis geliştirme şansınızı azaltmak olarak bilinen ve hücre bir antioksidan olarak işlev görür. C vitamini chewable tablet, yerine gıda kaynaklardan elde bu takviyeleri emaye diş erozyonuna neden olabilir.
Koenzim Q10 antioksidan özellikleri nedeniyle benzer şekilde çalışır. Sonuçta diş eti hastalığı gibi herhangi bir dişeti hastalığı diyabet, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon sadece birkaç isim için bağlantılı koşullar neden olabilir ve iltihap neden zararlı serbest radikallerin savaşır.
C vitamini kaynakları şunlardır:
-çilek
-narenciye
-kırmızı biber
-Hindistan cevizi suyu
Koenzim Q10 kaynakları şunlardır:
-Deniz ürünleri
-fındık
-tohum
-Kırmızı et
Düzgün dengeli bir diyet, ağız ve diş sağlığı güçlendirecektir. Sağlıklı dişler ve diş etleri, sırayla, potansiyel hastalık riskini sınırlandırma ve ömrü boyunca inme ve kalp krizi olasılığını azaltarak vücudun geri kalanını refah çekmek.