İyi haber! Oral bakterilerin neden olduğu hasar tabi çaresizce değilsin. Aslında, orada her zaman olacak bakteriler ağzına mevcut. Onları engelleyen herhangi bir hasara neden anahtarı güçlü dişler ve diş etleri gibi sağlık sağlamaktır. Diş erozyonu ve çürümeye karşı koymak için gerekli araçları ile kol için atabileceğiniz adımlar vardır. Nasıl öğrenmek hazır mısınız?
Kickstart remineralizasyonu süreci
İlk aşamada diş çürümesi dişlerin zarar için dayanıklı ve güçlü olmak için gerek duydukları mineraller kaybetmeye başladığınızda oluşan Demineralizasyon bilinir. Dişlerin ağız, duyarlılığını veya diş ağrılarını kötü bir tat gibi ağız kokusu, diş çürüğü erken belirtileri için bakarak Demineralizasyon geçirmekte Eğer söyleyebilirim. Diş hekiminiz aynı zamanda başlangıcı aşamaları tanılayabilirsiniz.
Bu zararlı işlem geri yükleme gerekli mineraller için başvuran remineralizasyonu tersidir. Sen ilk önce geri Demineralizasyon için katkıda bulunan bakteri beslendikleri gibi şeker ve asitler, yüksek gıdalar kesmeliyiz. Ayrıca fosfor ve kalsiyum bakımından zengin gıdalar tüketmek üzerinde odaklanmak isteyeceksiniz. Magnezyum, bakır, demir ve manganez remineralizasyonu için faydalıdır.
Kalsiyum zengin gıdalar şunlardır:
-yapraklı yeşil
-süt
-brokoli
-badem
-sardalye
Fosfor içinde zengin gıdalar şunlardır:
-Kabak Çekirdeği
-Ayçiçeği çekirdeği
-keten tohumu
-peynir
İşte bundan, işleme daha fazla olsa da. Kalsiyum ve D vitamini ile diyet mevcut yararlanmak diş hücrelerin protein osteokalsin üretmek gerekir. Bu vitamin A ve d ile yapılır
A vitamini içer alanında zengin gıdalar:
-tatlı patates
-havuç
-karpuz
-yumurta
-yulaf ezmesi
Güneş ışığı, D vitamini alabilirsiniz:
-Deniz ürünleri
-yumurta
-mantar
-morina karaciğer yağı
Diğer adımlar
Güçlü tut yeme besinler dışında kan şekeri düzeyleri sabit tutar bir diyet takip etmek önemlidir. Dalgalanan kan şekeri düzeylerini pH dengesi için ağız diş çürüğü teşvik, bozulma yol. Şekerli gıdalar ve işlenmiş karbonhidratlar gibi kraker, birçok makarnalar ve beyaz ekmek - tüketiminizi sınırlayarak hem de yeterli miktarda lif ve protein tüketen sağlıksız yükselmesi ve kan şekeri, çöküyor engelleyecektir.
Sağlıklı kolesterol düzeyleri, güneş ışığı D vitamini üretimini etkinleştirmek için gereklidir. Bu da diş sağlığını destekler gibi diyet, sağlıklı yeterli yağ olsun emin olun.