Yeni yılda sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı beslenme gibi yaşamak için yeni çözümler getiriyor. Birçok kişi yemek de kaybetmek ağırlık veya düşük kan basıncı için bir yol olarak sağlıklı düşünürken sağlıklı yeme de ağız ve diş sağlığı üzerinde olumlu etkisi olduğunu biliyor muydun?
Bu doğru - olarak, "Sen ne yemek vardır" demişler ve ağzını da dahil olmak üzere tüm vücudunuza ne her gün koymak etkilenir.
Tabii ki hepsi her zaman mükemmel olur. Ve o şekerli yiyecekler mümkün olduğunca çekimser ağız ve diş sağlığı geliştirmeye yönelik uzun bir yol gidecek ise, önleme her zaman en iyi ilaç.
Diyet antioksidanlar ve diğer besin içerecek şekilde ayarlayarak, vücudunuzun bağışıklığı güçlendirmek ve bakteri ve iltihabı, diş ve diş eti korumak ve hatta çürüğü önlemek yardımcı olabilir mücadele yeteneğini geliştirmek yardımcı olabilir!
Üstelik genel sağlık - daha dengeli bir diyet yiyor da diyabet ve kalp-damar hastalıkları gibi sistemik koşulları alma şansınızı azaltmak ve daha iyi genel hissediyorum.
Yani bu ay yeni yıl kararlılık yazarken, bazıları veya tümü ortodontik tedavi sırasında gülümsediğini tutmak yardımcı olmak için proaktif adımları eklediğinizden emin olun:
1. folik asit bol gıdalar yiyin. Folik asit diş için superfood olduğunu. Önemli bir rol oynar cep tamir ve büyüme, dişeti dokuları koruyarak ve ağız dişeti iltihabı gibi hastalıklar ve periodontal hastalığa karşı koruma. Folik asit dişeti iltihabı azaltır ve onları daha esnek dental plak ve anaerobik bakteriler, iki ana suçluları çürük, dişeti hastalığı ve kötü nefes olun. Ispanak, lahana ve bamya, yanı sıra fasulye ve baklagiller gibi yeşil yapraklı sebzeler folik asit bulunabilir.
2. kalsiyum tüketimini artırır. Kalsiyum kemikleri ve güçlü durun emay yardımcı olur. Sizin diyet süt, peynir ve diğer süt ürünleri içerir. Vegan veya süt alımını lahana, sarımsak, brokoli, ıspanak veya bamya ile destekleyebilirsiniz laktoza iseniz, bunların tümü kalsiyum yüksek.
3. diyet ayarlayın. Diş teli-ebilmek yapmak zor, bazı gıdalar yeme ve bazı durumlarda sizin parantez zarar verebilir veya besin kırıntılarını tellerini veya boşluklar için bir üreme alanı oluşturma dişlerinin arasında sıkışmış almak. Sağlıklı smoothies alarak denemek, yumuşak atıştırmalıkların tadını çıkarın ve bazı gıdalar tamamen önlemek.